En la comunidad LGBTQ+ hemos logrado avances significativos en la lucha por la igualdad y la aceptación en las últimas décadas, sin embargo, a pesar de estos logros, nuestra comunidad sigue enfrentando desafíos importantes en cuanto a la salud mental, y el reinado de las redes sociales no ha perdonado a ninguna letra que forma parte del arcoíris.
Las redes sociales han revolucionado la forma en la que nos comunicamos y nos relacionamos con los demás, sin embargo, también han creado un entorno en el que nuestra comunidad se ve expuesta a una gran cantidad de contenido negativo y dañino, como el cultivo para el ciberacoso y la discriminación, por lo que particularmente este tipo de abuso puede tener consecuencias devastadoras para la salud mental.
¿Realidad o fantasía?
Las redes sociales también pueden fomentar la comparación y la baja autoestima. Pues ¿Cuánto contenido en las redes está atascado de hombres con cutis perfectos y cuerpos de fantasía bailando en yates o vistiendo marcas de alta costura?, pero ojo esto no significa que esté mal cuidarte y luchar por tus ideales, más bien hago referencia a que puede presionar a cumplir con ciertos estándares de belleza o comportamiento, que quizás no están a tu alcance por el momento, lo que puede llevarte a sentimientos de inadecuación y baja autoestima.
¿Solos o juntos?
Aunque las redes sociales pueden conectarnos con otros, también pueden crear un sentido de aislamiento y soledad, por ejemplo, podemos sentirnos desconectados de la misma comunidad y de redes de apoyo, porque lamentablemente dentro de la misma nos tiramos tierra, lo que puede despertar sentimientos de depresión y ansiedad, piensa en que sí no nos apoyamos a nosotr@s mism@s esta batalla estará vencida.
Salud mental
Este termina siendo un impacto en la salud mental de nuestra comunidad arcoíris, que puede ser muy devastador, algunas de las consecuencias que esto puede ocasionar incluyen:
- Depresión y ansiedad
- Baja autoestima
- Aislamiento y soledad
- Pensamientos y comportamientos suicidas
¿Qué podemos hacer?
Aunque las consecuencias de las redes sociales en la salud mental de nuestra comunidad LGBTQ+ es un desafío importante, hay medidas que podemos tomar para enfrentar sus efectos, aquí te dejo cuatro puntos que podrían ser de ayuda:
- Limitar el uso de las redes sociales: Establecer límites claros para el uso de las redes sociales, puede ayudar a reducir la exposición a contenido negativo y dañino.
- Buscar apoyo: Conectar con amigos, familiares y redes de apoyo, puede ayudar a reducir los sentimientos de aislamiento y soledad.
- Practicar la autocompasión: Ser amable y comprensiv@ con un@ mism@ puede ayudar a reducir la baja autoestima y la depresión.
- Buscar ayuda profesional: Si los sentimientos de depresión y ansiedad son abrumadores, buscar ayuda profesional puede ser una opción vital.
Nos enfrentamos a desafíos importantes en cuanto a la salud mental en relación con el uso de las redes sociales, sin embargo, juntos podemos trabajar para combatir sus efectos dañinos y promover una mejor salud mental para todos, hagamos que las redes sociales sean un lugar seguro para quien se quiera conectar.
